Anxiety Disorder - Aku kini!

Assalamualaikum blog..

Salam Ramadhan buat semua umat Islam. Lama dah tak aku tak coret-coret kat blog ni kan. Hidup sebagai seorang ibu kepada 2 orang hero yang cukup lasak memang mencabar. Lagipun orang dah tak layan blog sekarang kan. 

Anyway..I'm still alive. Alhamdulillah. Ramadhan bertemu Ramadhan baru la aku ada kesempatan nak jenguk blog ni lagi. Tambah sekarang ni musim Covid-19, masuk ofis pon takde apa sangat nak dibuat. 

Apa cite aku punya AD sekarang? I'm much much better now! Syukur syukur kepada Allah S.W.T. Harini aku nak share sikit ngan korang yang menghidap AD ni. Kalau korang baca buku Paul David tu dia ada tulis kalau kita nak cari jalan untuk sembuh kita tak kan sembuh. Takde jalan singkat untuk kita sembuh. Kita tak kan sembuh dalam masa sehari, sebulan, setahun. Don't put time frame for this. You will be free from Anxiety when you stop trying to get better. 

Last post aku tahun lepas aku cakap aku dah almost 50% sembuh kan. Nak tahu tak lepas tu aku ade join group community Anxiety kat FB. After certain month aku dengan confidentnya post dalam tu kata aku dah 98% sembuh. Confident! Then I'm having a setback. Hahaha. Gelakkan diri sendiri. Masa tu aku baca buku Paul David tu tak habis pon lagi. Lesson learnt : Don't claim you free from AD instantly! Pada aku la once kita dah ada Anxiety ni, anytime kite boleh kena attack balik. It just that how we overcome that situation.

This year..aku ade jumpa Neuropsychiatrist. Saje la since dia bukak sessional clinic kat hospital aku keje ni. I just want to double confirm about this. Sebab sebelum ni aku tak penah pon dapatkan diagnosis dari Psychiatrist. Yang diagnose aku sebelum ni Medical Officer & Cardiologist je. And yes! Aku memang menghidap Anxiety Disorder. Aku dah pegi 3 kali sesi dengan dia. Semua yang doktor tu cakap, cara nak sembuh, cara nak handle, actually semua aku dah tahu. I've studied a lot about AD. Doktor cakap combination ubat & segala teknik tu adalah lebih bagus instead of kita control sendiri tanpa ubat. Dan aku pilih untuk tidak makan ubat.

So far sebenarnya aku boleh je control sendiri. Kita kenal badan kita sendiri. Barulah kita tahu macam mana nak control. Bak kata pepatah tak kenal maka tak cinta. Gituuuuu.. So antara sebab aku kena AD ni;

1. AKU RASA GENETIC

Haha suka hati aku je. No! Actually doktor yang cakap. Maybe genetic sebab mak aku pon selalu kena gangguan. Tapi biasalah orang kampung mana nak percaya sains ni. Sikit-sikit dia kata saka. Puas dah berubat sana sini tak jugak sembuh. So aku rasa dia ada Anxiety. hikhik.

2. GASTROESOPHAGEAL REFLUX DISEASE (GERD)

Yes. I was diagnosed with GERD stage 1 last year. Aku buat colonoscopy & OGDS! Oh ya..aku ade jugak join group GERD & Anxiety kt FB. Ramai tanya sakit ke buat scope? Jawapannya tak sakit langsung. Aku buat di KPJ. Hospital lain aku tak tahu la macam mana. Aku mintak full bius aritu sebab aku takot. Kalau ada AD tak takot buat treatment bukan orang AD la tu. Hahaha. Procedure tu sekejap je. Tak sampai setengah jam pon. Sedar-sedar dah ada kat bilik. Cuma lepas tu rasa pedih-pedih sikit la dalam perut. Sebab camera masuk dalam usus kan. Mesti ada luka-luka sikit. Cuma kena elakkan makan pedas, panas & berempah je untuk seminggu. Lepas tu bedal jela apa je. Sebagai penghidap GERD ni jugak sebenarnya banyak la makanan yang tak boleh makan. Jadi kita kena tahu apa yang badan kita tak boleh terima. 

Sebab apa? GERD sangat berkait rapat dengan Anxiety. Kalau kita salah makan je akan effect pada badan kita. Biasanya kita akan rasa macam tak puas nafas la, semput la, jantung laju la..then fikiran kita akan cepat je kreatif fikir itu ini. Sebab tu kita kena tahu punca badan kita jadi macam tu. Macam aku kalau tiba-tiba rasa macam tak puas bernafas, aku akan recall balik apa yang aku makan hari tu. Aku makan lambat ke atau aku salah makan ke. Then baru kita boleh control fikiran kita. "Oh tadi aku makan terung..patutlah" contohnya.. Dari situ kita kurang la rasa risau.

3. STRESS

Stress juga penyumbang utama pada terjadinya Anxiety. Percaya tak kadang-kadang kita rasa kita tak stress tapi sebenarnya kita stress. Stress yang macam ni agak bahaya sebab kita tak sedar pon kita stress. Tapi badan kita ni Allah cipta sebaik-baik kejadian. System dalam badan kita akan bagi reaction when something is not right. Itulah Anxiety Disorder! Jom kita panggil dia sebagai Reboot Function! Ikut la korang nak panggil apa pon. Asalkan korang faham yang otak kita, badan kita pon perlukan rehat dari segala macam masalah, stress sama ada kita sedar atau pon tak. Jadi Allah bagi Anxiety ni sebagai anugerah dan signal pada kita yang kita dah sampai satu limit, kita kena bawak bertenang,cool down, rileks. Kurangkan segala beban yang biasa kita bagi pada badan kita dulu. Contoh macam sebelum ni, Caffein is a must for me! So now.. I can no longer take caffein. Serve you right! Hahaha.. Atau sebelum ni aku suka beratkan fikiran dengan orang tu cakap pasal aku, orang ni tak suka..bla bla bla.. Deyyyyy...you don't live to please others. Get back to the track! Haaaa..cenggitu!

Que Sera, Sera. Whatever will be, will be. The future's not ours to see. Que Sera, Sera.. What will be, will be.. Korang penah dengar lagu ni? Haa pi tengok lirik dia. Aku suka lagu ni.

Ok la aku rasa tu je aku nak share harini. So far aku sooo good je. Alhamdulillah. Mungkin sebab aku dah tua dah masuk 3 series wehhhh..hmmm! So bila dah tua ni..usia agak mematangkan kita. Banyak benda yang aku belajar dan aku masih lagi belajar. Belajar dari anak-anak aku. Dari suami aku. Dari orang sekeliling aku. Don't stress yourself with thing you can't control. Serahkan pada Allah. Don't overthink about things beyond your limit. Just live your present tothe best you can. Bak kata omputih "Live your life to the fullest". Macam sekarang ni, kita hanya merancang tapi Allah yang menentukan datangnya Covid-19 ni. Banyak perancangan aku tergendala tapi aku yakin perancangan Allah lebih baik. Ok la semua. Salam Ramadhan, selamat menjalani ibadah puasa. Assalamualaikum.